精彩文章:做了噩梦睡不着有什么好办法,听网友怎么说

相信很多人都有过做噩梦的经历,大多数时候做噩梦之后人会十分乏力,没有力气起床活动,而且会在一段时间里无法从梦境里抽离。对于做了噩梦睡不着的朋友来说,漫漫长夜真的实在难熬。如果睁着眼睛等天明岂不是太受罪了,可是轻易又不能再入睡,这样的情况发生后无论对谁都是一种折磨。很多网友表示做了噩梦睡不着可以尝试这样做,下面咱们盘点一些网友的说法,看是否对你有帮助。开灯读书对于一个...

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做了噩梦睡不着有什么好办法,听网友怎么说

做了噩梦睡不着有什么好办法,听网友怎么说

  

  相信很多人都有过做噩梦的经历,大多数时候做噩梦之后人会十分乏力,没有力气起床活动,而且会在一段时间里无法从梦境里抽离。对于做了噩梦睡不着的朋友来说,漫漫长夜真的实在难熬。

  

  如果睁着眼睛等天明岂不是太受罪了,可是轻易又不能再入睡,这样的情况发生后无论对谁都是一种折磨。很多网友表示做了噩梦睡不着可以尝试这样做,下面咱们盘点一些网友的说法,看是否对你有帮助。

  

  开灯读书

  

  对于一个人独居的朋友来说,做噩梦后没人安慰真得有点凄凉。这时不如打开灯,在灯下静静地阅读一会儿。说不定读着读着你就会有了困意,再入睡自然就不难了,总比闭着眼睛思绪万千,心砰砰乱跳睡不着好过一点。

  

  闭眼听轻音乐

  

  如果身边有家人或是舍友正在休息,你做了噩梦自己吓醒了当然不好叫醒其他人陪你。此时,你可以带上耳机,找一些轻音乐或是安眠曲等,静静地闭上眼睛听听舒缓的音乐,这对于心情是一种平复,可以缓解梦里的惊恐,慢慢地可能会再进入梦乡。

  

  叫醒身边人陪伴

  

  如果是孩子,或是实在害怕也可以叫醒身边的人,只是这样有些不厚道罢了。但是当你实在感到无助时,相信身边人也会理解和帮助你的。有身边人陪伴和安慰,你会很快从惊恐中走出来,随之情绪安稳下来,可以去趟卫生间,或是静静地坐一会儿,都是不错的办法。

  

  对于做了噩梦睡不着的朋友来说,那种恐惧与无助是经历过的人才会懂的。不过不要担心,网友们的这些说法都是亲身经历感觉有效的分享了出来,可以帮助大家度过难熬的黑夜。当你再做噩梦时别忘了用这些办法让自己逃避噩梦的折磨哦。

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